マヌカハニーを食べ続けた結果どうなる?期待できる効果とは

スーパーやコンビニエンスストアに並ぶ商品のなかで、“マヌカハニー”の文字を目にしたことはございませんか?

「よく見かけるけど、ほかのはちみつと何が違うの?」と、疑問を抱いている方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は、マヌカハニーとほかのはちみつの違いや、食べ続けることで身体に訪れる変化について解説します。

ぜひ最後までご覧いただき、健康的な食生活の実現にお役立てください。

そもそもマヌカハニーとは

マヌカハニーとは、ニュージーランドのごく一部の地域に原生する、“マヌカ”という樹木の花を蜜源とするはちみつです。

希少な樹木の花蜜からつくられるマヌカハニーは、ニュージーランド政府によって品質や価格が徹底的に管理されています。

こうした政府による厳正な検査を通過したものだけが、“マヌカハニー”と名乗ることを認められ、市場へと流通しているのです。

ほかのはちみつとは何が違うのか

マヌカハニーには、ほかのはちみつにはない、“メチルグリオキサール”という成分が含まれています。

メチルグリオキサールは、食べ続けることで強い身体づくりに役立ちます。

はちみつがもともと持つ強みにプラスして、マヌカハニーにはこのメチルグリオキサールという特有の成分が含まれているからこそ、健やかな生活をサポートしてくれるのです。

 

マヌカハニーを食べ続けるとどうなる?

それではここから、「マヌカハニーを食べ続けるとどうなるのか」について解説します。

ただし以下でお伝えする内容には個人差があり、特定の効果を保証するものではありませんので、その点はご了承ください。

強い身体をつくれる

マヌカハニーはニュージーランドの先住民マオリが、伝統的に傷の手当てや喉・胃の不調に用いてきたはちみつです。特有の抗菌成分であるメチルグリオキサールを含み、現代でも創傷治療や口内ケアなど、天然の抗菌剤として注目されています。

マヌカハニーを定期的に摂取することで、メチルグリオキサールの作用が身体本来の健やかさを引き出し、不調を感じにくい強い身体をサポートしてくれます。

身体の内側からスッキリ感を得られる

マヌカハニーを摂取すると、身体の内側からきれいになり、爽快で調子の良い日々を送れます。

「なんだかスッキリしないな……」とお悩みの方は、普段の食事にマヌカハニーを取り入れてみてください。

美しさを維持できる

美しさを維持できれば、友人や周りの人から「何か特別なスキンケアをしているの?」と、尋ねられるようになるかもしれません。

ハリのある毎日を過ごすために、日々の保湿ケアとともにマヌカハニーを食べてみてはいかがでしょうか。

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マヌカハニーを食べ続けることの懸念点

毎日健康的にマヌカハニーを楽しむうえでは、押さえておきたい懸念点も存在します。

以下で紹介する2つの懸念点を把握したうえで、日々の習慣にマヌカハニーを取り入れましょう。

懸念点①カロリーがやや高い

マヌカハニーは、カロリーがやや高めの傾向にあります。

マヌカハニーのカロリーは100gあたり約300kcalで、一般的なはちみつの294kcalよりもやや高めです。そのため量を気にせず食べ続けると、知らず知らずのうちにカロリーオーバーとなり、体重が増えてしまうかもしれません。

健康や美容を心がけている方は、1日あたり大さじ1杯程度を2～3回に分けて摂取するのがよいでしょう。

摂取量をきちんと把握していれば、急に体重が増える心配もなく、マヌカハニーを食べられます。

懸念点②独特の風味がある

マヌカハニーには特有の風味があるため、人によっては「味があまり好みではない」と感じてしまう可能性があります。

そのような方のために、風味を和らげる食べ方を後ほど紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

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マヌカハニーに期待できる変化が表れるまでの期間

体調や摂取量によって個人差はありますが、マヌカハニーに期待できる変化が表れるまでの期間は、一般的に1～3か月程度といわれています。

強い身体をつくるためには、ある程度の期間を要すると覚えておきましょう。

すぐに変化が感じられなかったとしても、継続して食べ続けることが何より大切です。

マヌカハニーを食べるタイミング

マヌカハニーは、朝食前や就寝前に食べるのがおすすめです。

食べるタイミングごとの、期待できる効果と考えられる懸念点を、以下の表にまとめましたのでご確認ください。

▼食べるタイミング別の期待できる効果と懸念点



マヌカハニーを食べる際は、上記の懸念点をきちんと押さえ、かつ摂取量を守って食べましょう。

マヌカハニーを食べ続けるときに覚えておくべきこと

ここまでご覧になったうえで、「マヌカハニーを食べてみようかな?」と興味が湧いてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そのような方に向けて以下では、マヌカハニーを食べ続けるにあたって覚えておきたいポイントを解説します。

ポイント①摂取量を守る

マヌカハニーを食べる際は、摂取量を守りましょう。

個人の健康状態によって多少の差は生じますが、推奨されている摂取量は1日あたり大さじ1杯程度です。

マヌカハニーにはさまざまな栄養素が含まれているものの、摂取量と期待できる効果が比例するわけではありません。

多く食べると、それだけ摂取カロリーが増えてしまうため、1日あたりの決められた量を超えずに食べ続けることが重要です。

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マヌカハニーの摂取がおすすめの方

ここまでの内容を踏まえて、マヌカハニーの摂取がおすすめの方の特徴を改めて整理しました。

▼マヌカハニーの摂取がおすすめの方の特徴

• ・強い身体を目指したい


• ・ハリのある肌を求めている


• ・体内環境を整えたい


• ・運動をしている

上記の項目に一つでも当てはまる場合は、日々の食生活にマヌカハニーを取り入れてみてはいかがでしょうか。

マヌカハニーのおいしい食べ方

前項の内容に当てはまる方、あるいは「健康のためにマヌカハニーを食べてみようかな」とお考えの方は、以下で紹介するおいしいマヌカハニーの食べ方をぜひご参考ください。

独特の風味を和らげる方法も、あわせて紹介します。

そのまま食べる

マヌカハニー独特の風味に抵抗がなければ、そのままでも十分おいしくいただけます。

スプーン1本を用意するだけで、マヌカハニーに含まれるさまざまな栄養素を手軽に摂取できます。

トーストやヨーグルトにかける

トーストやヨーグルトにかけるのも、お手軽かつおいしく食べられるのでおすすめです。

トーストにかける際は、最初にバターを塗っておきましょう。

バターのコクとマヌカハニーが合わさって、一段とおいしさが増します。

またヨーグルトと一緒に食べると、マヌカハニー特有の風味が和らぐので独特の味わいが得意でない方は、この食べ方をお試しください。

Use instead of sugar

コーヒーや紅茶を飲む際に、砂糖の代わりとしてマヌカハニーを入れるのもおすすめです。

特にコーヒーの苦みはマヌカハニーの甘さと相性が良く、マヌカハニーの独特のクセも和らぐのでよりおいしくいただけます。

ただし、マヌカハニーに含まれる栄養素のなかには、熱によって壊れてしまうものがあります。

そのため、少し冷まして飲みやすい温度になってから溶かすとよいでしょう。

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マヌカハニーを食べ続けた結果、強い身体づくりが期待できる!

今回は、「マヌカハニーを食べ続けた結果がどうなるのか」について解説しました。

マヌカハニーを継続して食べ続けることで、毎日を元気に過ごせる可能性が高まります。

ただし食べ過ぎると体重増加の原因となりかねないため、摂取量をきちんと守って健康維持に役立てることが大切です。