2026.08.20 칼럼
발효되는 꿀의 이유는 무엇인가? 원인, 결정화와의 차이, 보관 시 주의사항을 설명합니다.

"집에 있는 꿀의 풍미가 변한 것 같은데, 거품이 나고 있는데 발효된 걸까?"라는 불안감을 느껴본 적이 있나요?
꿀은 당도가 높고 수분이 적기 때문에 보통 상하기 어려운 식품입니다. 하지만 보관 상태나 수분량 등의 조건에 따라 드물게 발효가 진행될 수 있습니다.
본 기사에서는 꿀이 발효하는 이유, 발효했을 때 나타나는 변화, 결정화와의 차이, 발효를 방지하는 보관 방법에 대해 쉽게 설명합니다. 후반부에서는 발효를 발견했을 때의 처리 방법과 꿀을 맛있게 보관하기 위한 포인트, 꿀과 발효 문화의 관계에 대해 소개합니다.
꿀의 기본
"왜 꿀이 발효되는 경우가 있는지"를 알기 위해 먼저 꿀에 대한 기본적인 정보를 알아봅시다.
はちみつが発酵するかどうかには、採蜜時の水分量や、はちみつ中に存在する酵母、保存中の温度や湿度などが関係します。
꿀은 어떻게 만들어지나요?
꿀은 벌이 꽃의 꿀을 빨아들여 그 꿀을 가져와서 둥지에서 만들어집니다.
구체적으로, 다음의 절차에 의해 꽃의 꿀이 꿀이 됩니다.
꿀이 만들어지는 과정
- 벌이 꽃의 꿀을 둥지에 모은다.
- 둥지로 돌아온 벌이 저장 담당 벌에게 꽃의 꿀을 입으로 옮긴다.
- 둥지에 저장한 꽃의 꿀에 날개를 퍼덕여 바람을 보내고, 꿀벌의 입으로 섞어 수분을 증발시킨다.
- 벌의 침의 효소가 더해져 꽃의 꿀의 설탕이 포도당과 과당으로 분해된다.
이러한 절차로 만들어진 꿀은 사람의 손에 의해 채취되고, 제조 공장에서 이물질 제거 등의 가공을 거쳐 우리가 맛보는 꿀이 됩니다.
はちみつの発酵には、ミツバチがはちみつを作る過程で混ぜている耐糖性の酵母が関係しています。
꿀에 포함된 성분과 효과
はちみつには、糖質のほか、ビタミンやミネラル、酵素、有機酸などの成分が含まれています。
앞서 소개한 제조 과정에서 벌에 의해 꽃의 꿀이 가공되기 때문에 꽃의 꿀에서 유래한 다양한 성분이 포함된 상태가 됩니다.
꿀은 본래, 벌이 성장하기 위한 식량이지만, 인간에게도 기쁜 효과가 있는 자연 유래의 건강식품입니다.
꿀이 발효할 수 있다는 것이 사실인가?
결론부터 말씀드리면, 꿀은 발효할 수 있습니다.
꿀에는 자연 유래의 미생물이 살고 있지만, 꿀 속은 당도가 높고 수분 농도가 낮기 때문에 본래 미생물은 활동할 수 없습니다.
しかしそのような環境でも活動できる、この微生物には酵母が含まれ、ある一定条件でこの酵母が発酵を引き起こします。
발효가 진행되는 조건은?
다음과 같은 조건이 갖추어지면, 꿀의 발효가 진행되기 쉬워집니다.
벌꿀의 발효가 진행되는 조건
- はちみつの水分含有量が20%を超える
- 보관 장소의 온도가 높다
- 충분히 밀폐되지 않은
はちみつの水分含有量が20%を超える
はちみつを水で希釈した場合など、はちみつの水分が多い状態になっていると、発酵が進むことがあります。
なぜなら、酵母をはじめとする微生物は、水分がある環境を好むことが一般的であるためです。
그렇기 때문에, 물로 희석한 경우 외에도 수분을 포함한 과일이나 채소를 꿀에 담갔을 때도 발효가 진행됩니다.
보관 장소의 온도가 높다
はちみつは常温で保存が可能ですが、保管場所が高温になるほど発酵や品質劣化が進みやすくなります。
효모균이 활동하는 온도가 30~35도 정도이기 때문에, 특히 여름철에는 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 어두운 곳에 꿀을 보관하는 것이 좋습니다.
충분히 밀폐되지 않은
はちみつの容器が十分に密閉されていない場合は、空気中の水分を吸収することで発酵する可能性があります。
특히, 습기가 많은 환경에서 꿀을 보관할 때는 용기를 자주 열지 말고 밀폐되어 있는지 확인해야 합니다.
꿀이 발효하면 어떻게 되는가?
위에서 말씀드린 원인으로 인해, 꿀이 발효되면 다음과 같은 변화가 일어납니다.
꿀이 발효할 때 일어나는 변화
- 액면에 부글부글한 거품이 발생하다
- 용기를 열었을 때 부슉 소리가 난다.
- 酸っぱいにおいがただよう
- 입에 넣으면 알코올과 같은 맛을 느낀다.
泡が発生するのは、炭酸ガス(二酸化炭素)によるものです。
또한, 이산화탄소의 부산물로 알코올이 생성되기 때문에 풍미가 변합니다.
또한, 발효된 꿀을 여름철의 고온 환경에 오랜 시간 방치하는 것은 피하세요.
발효에 의해 이산화탄소가 발생하여 용기 내부의 압력이 상승하고, 액체 누수나 용기 파손 등의 문제로 이어질 수 있습니다.
뚜껑이 날아가면 부상으로 이어질 수 있으므로 주의하세요.
発酵した場合は、水さず、新聞紙や古布などにしみこませて可燃ごみとして処分しましょう。
결정화된 꿀과의 차이
발효 외에도 온도가 원인으로 꿀에서 발생하는 변화로는 '결정화'가 있습니다.
結晶化とは、はちみつの中に溶けていたぶどう糖が固体の粒となり、はちみつが白く不透明な状態に変化することです。
꿀의 보관 온도가 15℃ 미만이면 결정화하기 쉬운 상태가 됩니다.
結晶化の場合は、ぶどう糖が固体になっているだけです。
그 때문에 단맛의 느끼는 방법이나 입안에서의 느낌은 변하지만, 발효된 경우처럼 탄산가스나 알코올 등이 발생하지 않습니다.
結晶化は、はちみつの種類や成分によって起こりやすさが異なりますが、保管温度が10~15℃前後以下になったときに起こりやすい現象で、健康上に大きな問題はありませんが、高温だと発酵し、品質が変化している可能性があるため、はちみつは常温で保存することが望ましいです。
결정화된 꿀은 40~45도 섭씨의 물로 중탕하면 원래 상태로 돌아옵니다.
50℃以上になると、はちみつに含まれるデリケートな酵素やビタミン類が損なわれてしまうので、ご注意ください。
꿀의 발효를 막기 위한 요점
꿀의 발효를 방지하기 위해서는 앞서 소개한 '꿀이 발효하는 원인'을 최대한 만들지 않는 것이 중요합니다.
구체적으로는, 다음의 포인트를 의식합시다.
꿀의 발효를 막기 위한 요점
- 꿀에 수분을 추가하지 않는다.
- 상온에서 보관하다
- 용기를 밀폐하다
수분은 꿀이 발효되는 큰 요인이 될 수 있습니다.
따라서, "물로 희석하지 않는다"와 "채소나 과일을 담글 경우에는 빨리 먹는다"의 두 가지를 철칙으로 삼아 주십시오.
의도치 않게 수분이 섞이는 것을 방지하기 위해 용기를 밀폐하여 보관하는 것이 중요합니다.
また、保管場所は直射日光や高温多湿を避け、涼しく乾燥した場所で常温保存するのが基本です。
발효된 꿀을 다룰 때의 주의점
발효된 꿀에 대해 조사하다 보면, "먹을 수 있는지"와 "어떻게 사용해야 하는지"가 궁금한 분들도 있을 수 있습니다.
그러나 가정에서 보관 중 발효된 꿀은 보관 상태나 변화의 정도에 따라 상태가 다릅니다.
특히 냄새나 거품에 이상이 있는 경우에는 무리하게 사용하지 않는 판단이 중요합니다.
이취나 강한 발포가 있는 경우 사용을 피하십시오.
꿀에서 강한 신맛의 냄새, 평소와 다른 이상한 냄새, 강한 발포가 있는 경우에는 먹지 않는 것을 추천합니다.
발효에 의한 변화뿐만 아니라, 저장 상태에 따라 품질이 저하될 가능성도 있습니다.
"조금이라도 불안이 있거나 항상과 분명히 다르다고 느낀다면, 입 밖에 내지 않는 것이 더 안전합니다."
풍미나 상태가 변화하고 있을 가능성이 있다.
발효된 꿀은 일반 꿀과는 향과 맛이 변할 수 있습니다.
거품, 신맛, 알코올과 같은 향이 있는 경우, 구매 시와는 다른 상태가 되었다고 생각할 수 있습니다.
はちみつ本来の香りや甘みを楽しむためには、発酵が進んでいない通常状態のはちみつをお召し上がりください。
일반적으로는 일반 상태의 꿀을 즐기는 것이 추천됩니다.
꿀은 일반적인 상태에서 향기와 단맛을 즐기는 식품입니다.
発酵して風味が変わったものを無理に使うよりも、正しく保存された未発酵の新鮮なはちみつを楽しむほうが安心です。
특히, 선물이나 손님에게 제공하는 요리에 사용할 경우에는 상태에 불안이 있는 꿀은 피해야 합니다.
꿀과 발효 문화의 관계
여기서부터는 가정에서 발효된 꿀의 먹는 방법이 아니라, 세계에 있는 꿀을 이용한 발효 문화에 대해 소개하겠습니다.
꿀은 오래전부터 단순한 감미료로만 사용된 것이 아니라, 음료나 저장식품, 전통적인 발효식품의 재료로도 사용되어 왔습니다.
다만, 여기에서 소개하는 것은 관리된 방법으로 만들어진 식품이나 음료입니다. 가정에서 보관 중 자연 발효된 꿀을 그대로 섭취하는 것을 권장하는 내용이 아닙니다.
꿀을 사용한 발효 음료
꿀을 사용한 발효 음료의 대표적인 예로 '미드'가 있습니다.
미드는 꿀과 물을 주원료로 하여 발효시킨 술입니다. 해외에서는 오래전부터 사랑받아온 음료 중 하나로 꿀술이라고도 불립니다.
미드는 발효의 원리를 이용해 만들어지는 음료지만, 제조에는 온도 관리와 위생 관리가 필요합니다. 보관 중 자연 발효된 꿀과는 다른 것으로 생각합시다.
はちみつを使ったその他の発酵飲料
세계에는 꿀을 단맛으로 사용한 발효 음료도 있습니다.
발효 음료에서는 꿀의 단맛이 발효 재료로 사용될 수 있습니다. 지역이나 문화에 따라 과일, 허브, 곡물 등과 조합하기도 합니다.
ただし、発酵飲料は、原料の配合や衛生状態、温度管理によって品質が左右されます。ミードのようなアルコール飲料を日本の家庭で製造する場合には、酒税法上の規制を受けます。無免許で酒類を製造することは認められていないため、家庭での製造を安易に行わないよう注意が必要です
발효식품과 꿀의 조합
꿀은 발효식품과 함께 사용되기도 합니다.
예를 들어, 요거트에 일반 상태의 꿀을 뿌리거나, 된장이나 간장을 사용한 소스에 소량의 꿀을 추가하는 방법이 있습니다.
この場合のはちみつは、発酵したはちみつではなく、未発酵の新鮮なはちみつを使うのが基本です。はちみつの自然な甘みが、発酵食品の酸味や塩味をやわらげ、味のバランスを整えてくれます。
세계의 발효 문화에서 본 꿀
발효는 전 세계에서 전해져 온 식문화 중 하나입니다.
지역에 따라 과일, 곡물, 유제품, 콩류 등 다양한 식재료가 발효에 이용되고 있습니다. 꿀도 그 단맛과 향기를 살려 음료나 요리에 사용되어 왔습니다.
이와 같이, 꿀과 발효는 깊은 관계가 있습니다. 다만, 발효 문화에 따라 관리되어 만들어진 식품과 가정에서 보관 중에 상태가 변한 꿀은 동일하지 않습니다.
발효된 꿀을 발견했을 경우, "식문화로서의 발효"와 "보관 중의 품질 변화"를 구분하여 생각하는 것이 중요합니다.
꿀을 안전하게 즐기기 위한 보관 방법
꿀을 안심하고 즐기기 위해서는 평소의 보관 방법이 중요합니다.
기본적으로 직사광선을 피하고 상온에서 보관하는 것이 중요합니다. 냉장고에 넣으면 결정화가 쉬워질 수 있으므로, 일반적으로 서늘하고 어두운 곳에서 보관하는 것이 적합합니다.
개봉 후에는 깨끗하게 사용하세요.
개봉 후의 꿀은 깨끗하게 사용하도록 합시다.
젖은 숟가락이나 다른 음식이 묻은 숟가락을 용기에 넣으면 수분이나 이물질이 섞이는 원인이 됩니다.
꿀을 꺼낼 때는 마른 깨끗한 숟가락을 사용하고, 사용 후에는 즉시 뚜껑을 닫아야 합니다.
고온다습을 피하다
꿀은 고온 다습한 장소를 피해서 보관해야 합니다.
주방에서도, 가스레인지 근처나 직사광선이 닿는 곳은 온도가 올라가기 쉬우므로 주의가 필요합니다.
여름철에는 실내 온도가 높아지기 쉬우므로, 가능한 한 시원하고 온도 변화가 적은 곳에 두는 것이 안전합니다.
상태에 불안이 있는 경우 억지로 먹지 마세요.
꿀에 거품이 생기거나 강한 산미를 느끼거나 이상한 냄새가 나거나 용기가 부풀어 오른 경우에는 무리하게 먹지 않도록 합시다.
겉모습이나 냄새에 불안이 있는 경우는 사용을 자제하는 것이 안전합니다.
꿀은 발효되지 않은 상태에서 즐김으로써 본래의 향기와 단맛을 느낄 수 있습니다.
정리|꿀은 올바르게 보관하고, 일반 상태에서 즐기자
꿀은 당도가 높고 수분이 적은 식품이지만, 수분량이나 온도, 보관 상태에 따라 발효할 수 있습니다.
발효가 진행되면 거품이 생기거나 신맛 나는 냄새가 나거나 알코올 같은 향을 느낄 수 있습니다. 보관 상태에 따라 품질이 저하될 가능성이 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다.
또한, 발효와 결정화는 별개의 현상입니다. 결정화는 꿀에 포함된 당이 하얗게 굳어지는 자연스러운 변화이며, 발효처럼 가스나 알코올 같은 향이 나는 것이 아닙니다.
세계에는 미드와 같이 꿀을 이용한 발효 음료와 발효 문화가 있습니다. 하지만 관리된 발효 식품과 가정에서 보관 중 자연적으로 발효된 꿀은 동일하지 않습니다.
一般的には、未発酵の新鮮なはちみつを楽しむことが推奨されます。はちみつ本来の香りや甘みを味わうためにも、水分の混入や高温多湿を避け、正しく保存しましょう。
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칼럼 감수자

평야 요 선생님
직함: 의학 박사(도쿄대학교)/보건학 석사(도쿄대학교)
소속: 주식회사 식품의학연구소 대표 겸 소장
약력
도쿄대학교 대학원 의학계 연구과(생리학)를 졸업한 후, 이탈리아 파르마대학교, 하버드대학교, 매사추세츠 공과대학교의 객원 연구원을 거쳐, 일본대학교 의학부(위생학) 준교수가 되었다.
그동안 일본체육대학교(공공보건학/노동보건학), 사노 일본대학교 단기대학(공공보건학) 등의 시간강사로 활동하였으며, 일본인간공학회, 일본우주항공환경의학회, 일본임상고압산소·잠수의학회의 이사 및 일본위생학회, 일본예방의학위험관리학회의 평의원 등을 역임하였다.
현재는 (주)식품의학연구소의 대표 겸 소장입니다.
전문 분야
・특수 환경 의학(우주 환경 생리학, 해양 환경 생리학, 작업 환경 위생학)
과학적 근거(증거)에 기반한 식재료의 건강 효과 연구
【미디어 출연력】
・NHK '타메시테 갓텐'
・TBS 텔레비전 '명 의사의 THE 보증!'
・TV 아사히 '하야시 슌의 지금이야! 강좌'
・CBC TV '건강 캡슐! 겐키의 시간'
그 외, MBS·텔레히가시·BS 후지 등 다수 출연.
감수 및 기고 실적
・벌꿀의 힘(주부와 생활사)
・마법의 꿀(마키노 출판)
・몸이 정돈되는 특별한 생강 레시피(나츠메사)
그 외, 식품의 건강 효과에 관한 무크나 신문·잡지에의
기사의 투고·감수는 200권 이상.
【집필 저서】
・암 예방에 실제로 '일광욕'이 효과적인 이유 - 비타민 D의 놀라운 효능(고단샤)
・병에 걸리지 않는다! 생강 녹차 건강법(산마크 출판, 중국어판 있음)
・의학 박사가 고안한 장수 후리카케(산마크 출판)
그 외에 전문서적 『현대 생활과 보건 위생』(시노하라 출판 신사) 및 『신편 위생학 실습』(난산당) 등이 있습니다.
건강·보건에 관한 서적을 다수 집필.
【외부 링크】
식품의학연구소 블로그: http://h-and-w.jp/column/
마이베스트프로 군마 블로그: https://mbp-japan.com/gunma/food-medicine/column/

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